Halle berry egyetlen örökre. KEDVES LÁTOGATÓ

A post shared by Halle Berry halleberry on Nov 8, at am PST A színésznő elmondása szerint akkor értette meg, hogy a rengeteg olyan gyakorlat, ami kizárólag a hasizmokra hat, teljes tévút, amikor körülbelül öt évvel ezelőtt Peter Lee Thomasszal kezdett edzeni. Például amikor a Bruised című halle berry egyetlen örökre forgatta, súlyokkal edzette a hasizmait, hogy még kiugróbbak legyenek a kockák.

Halle Berry edzésrutinja sokkal inkább teljes testet átmozgató tréning, rengeteg kitöréssel, guggolással.

Az eredmény pedig szemmel látható: a színésznő hasizmai pont olyan kidolgozottak, mint amikor még rengeteg felülést végzett. Olvastad már?

Az evezés a leghatékonyabb mozgásforma a kockás has eléréséhez Az evezés roppant hatékonyan égeti a kalóriákat, erős és látványos izomzatot épít, ám elegendő a makacs hasi zsírpárnák ledolgozásához is? Egyetlen olyan gyakorlat van, amit sosem hagyna ki a színésznő a napi edzésadagjából, pedig korábban nagyon ritkán végezte: a deszkát.

Pedig hatalmas különbséget jelent a hasizmok erejében, ha minden nap gyakoroljuk ezt a mozdulatot. De hogy néz ki egy edzés Halle Berry-módra, szigorúan felülések nélkül? A színésznő a kitörést variálja időnként guggolással.

Arra azonban figyelmeztet Halle Berry, hogy egy-egy ilyen edzés után garantáltan nehezünkre esik majd a mozgás, és megérzi minden izmunk. Így ha korábban keveset mozogtunk vagy nem végeztünk hasonló gyakorlatokat, inkább az extra súlyok nélkül kezdjük el, és csak akkor nehezítsük ezekkel, ha már alkalmazkodott a testünk. Olvass tovább!

Halle Berry Wins Best Actress: 74th Oscars (2002)

Úgy tűnik, nem David az egyetlen a Beckham családban, akinek kockás hasa van.