Ismerd meg az anyák corona
Betű: Kisebb Alap Nagyobb Szülés utáni depresszió: Honnan ismerd fel, hogy szülés utáni depresszióban szenvedsz?
Hírlevél feliratkozás
Hogyan küzdd le? Tudni kell segítséget kérni, hiányállapotokat megfogalmazni, merni vágyakozni, kiteljesedni mint ember. Balázs Nelli pszichológus szakértőnk írása napjaink egyik komoly problémájáról.
Szerző: Balázs Nelli A szülés utáni depressziónak a megelőzés részére szeretném fektetni a hangsúlyt és ez nem más mint gyakorolni önmagunk legjobb gondozójává-szülőjévé válni. Tudni segítséget kérni, hiányállapotokat megfogalmazni, merni vágyakozni, kiteljesedni mint ember.
Pszichológus szakértőnk, Balázs Nelli napjainkban egyre gyakrabban felbukkanó problémával, a szülés utáni depresszióval foglalkozik írásában.
Mi az a szülés utáni depresszió?
Mi az a szülés utáni depresszió? Néhány fontos támpont a szülés utáni depresszió felismeréséhez: - Az első évben jelentkezik, általában a szülés után hónappal - Levertséggel, hangulatváltozásokkal, a baba túlgondozásával vagy elhanyagolásával jár - Sokszor ideges, feszült és agresszív az anya - Képtelen értelmezni a gyermeke jelzéseit - Megjelenik az alvászavar az anya fáradt, de képtelen a pihenésre, vagy éppen túlságosan aluszékony, és átalussza az egész napot, rémálmok jelentkeznek és az étkezési zavar az anya étvágytalan, vagy éppen az evés az egyetlen öröme.
Nem ritka, hogy a gyerekek a szüleik nyomdokaiba akarnak lépni. A szupermodell Heidi Klum az elmúlt tizenhat évben mindent elkövetett azért, hogy négy gyerekét, köztük lányát, Lenit, óvja a nyilvánosság elől. Egészen mostanáig. A májusi GLAMOUR magazinban egy szuper divatanyagot és interjút olvashatsz velük, most pedig elárulják, hogy viselték a koronavírus okozta korlátozásokat. Fotó: Chris Colls Hogyan éltétek meg a koronavírus miatti korlátozásokat?
Ha az anya időben tudatosítja ezeket a hajlamosító tényezőket, akkor erről beszélgethet pszichológussal, nőgyógyásszal, dúlával, szülésznővel vagy a védőnővel. Már a terhesség idején felkészülhet a megelőzésre, ami nagyon fontos, mert ekkor sokkal több ideje van, jobb a lelki állapota, összeszedettebbek a gondolatai, mint a szülést követően. Ezért ne vedd félvállról a szülés utáni depressziót!
- Hammond m3 társkereső
Az anyaság fontos szerepkör minden szülő nő életében. Ha ebben a szerepben éket ver a lelkiismeret-furdalás, szorongás, harag vagy szégyen, az meghatározza a kisbaba kötődési mintáját is, ugyanis az anyával való kapcsolódáson keresztül lesznek a babának első élményei a világról, önmagáról, a kapcsolatokról. A szorongó vagy elkeseredett anya elhatárolódik a világtól és ezáltal saját magától is, pedig ebben a korszakban van legnagyobb szüksége a támogatásra, a ismerd meg az anyák corona, önmaga megosztására, bizonytalanságának szétoszlatására.
Ha az anya nem tudja kellőképpen kielégíteni alapvető szükségleteit evés, alvás, mozgás…akkor egyre elkeseredettebb és fáradtabb lesz, a kezdeti nehézségek elhatalmasodnak és akár igazi pszichiátriai kórképek is beindulhatnak. Fontos helyretenni az anya fejében megszületett és fenntartott helytelen meggyőződéseket, melyeket sajnos az egész társadalmunk is táplál, mert különben ezek megmérgezik a mindennapjait és útjában állnak a konstruktív megküzdéseinek.
A fő irracionális meggyőződések, tévhitek az anyasággal kapcsolatban Tévhit: Az anyának fel kell áldoznia magát, főleg a kezdeti években a folyamatos adásban elveszik az anya személyisége.
Ezt tudatosítsd magadban: csak harmóniában önmagunkkal tudunk helyesen adni és fejlődni, a teljes feláldozás inkább csak frusztráltságot és enerváltságot szül. A teljes élet azt jelenti, hogy igazából kitöltöm a saját életutamat. Az a jó, ha a baba mellett is vannak töltekezési lehetőségek, én-idők, amikor addig esetleg valaki más gondoskodik róla.
Tévhit: Az anya legyen csak anya, majd utána feleség és nő. Ezt tudatosítsd magadban: az anya elsősorban ember, akinek érzései, gondolatai vannak, van neki múltja és van jövője, ami felé tart, ezek nem mind a gyerek születéséhez és neveléséhez kötöttek, hiszen ő már előtte is aktív volt. Jó, ha az anya szétválasztja a saját érzéseit és tulajdonságait a gyerek érzéseitől és tulajdonságaitól, fel meri azokat vállalni, bármilyenek is azok.
Lampért Zsófia Central Médiacsoport Zrt. Teljesen érthető és rendben lévő dolog, hogy a barátságok ápolására már egyszerűen nem marad idő, energia és tér az anyák számára. Apró lépéseket azonban tehetünk, ha szeretnénk visszakerülni a társadalmi élet körforgásába. A járvány kezdetén, amikor bezártak az iskolák és óvodák, a szülők pedig home office-ba kényszerültek, még azzal küzdöttek a családok, hogy rátaláljanak a működőképes napi rutinra.
Ismerd meg az anyák corona a kinyilvánítás módjaira érdemes odafigyelni. Például nem biztos, hogy az állandóan síró csecsemő az anya gondozási képességeit tükrözi. Tévhit: Csak az anyán múlik, milyen lesz a gyerek.
Coronavirus - COVID-19
Ezt tudatosítsd magadban: a gyerekeknek vannak más hozzátartozói is, sőt, idegen embereket és a szakembereket is be lehet vonni a segítségkérésbe, a nevelés egyes aspektusaiba.
A gyereket, amint megszületik, különböző hatások érik, amikhez semmi köze nincs az anyának. Ott van az apa, a testvérek, nagyszülők, védőnő, barátnők… Ezt olvastad?
Ezt tudatosítsd magadban: az ember egész életében önmagán dolgozik és soha sem mondhatja el magáról, hogy kész mű, kész ember. Az anyaság vállalásával sincs ez másképpen, sajnos tévedünk, sajnos behozzuk a múltunkat, a feldolgozatlan sérelmeinket és találkozik egy görög férfi mintát tudunk adni a gyerekeinknek, hogy ezen dolgozunk, az már siker, hiszen senki sem várhatja el tőlünk, hogy tévedhetetlenek, mindig konstruktívan működő szülők legyünk.
Törekedjünk erre, de legyünk tudatában annak, hogy az élet ugyanannyi szomorúságot és fájdalmat hordoz, mint amennyi örömöt és elégedettséget.
आपको अस्थायी रूप से ब्लॉक किया गया है
Ha megengedjük magunknak, hogy átéljük mindazt, amit az élet nyújt, az az igazi ajándék és fejlődés. Így lehetsz önmagad legjobb szülője - Gondoljuk át, milyen gondolatokkal gátoljuk magunkat, milyen érzelmek uralkodnak el rajtunk, majd ahelyett, hogy emiatt szégyellnénk magunkat, inkább aktívan kezdjük el tudatosítani őket és dolgozni rajtuk, akár segítségkéréssel is!
Nem kell nekünk az összes igazságot feltárni, a világban már régóta működik a rend, a dolgoknak menete van, merjünk ezekhez kapcsolódni pl. Nyugodtan osszuk meg őket a párunkkal, szüleinkkel, szakemberekkel! Hiszen ha magunkat elhanyagoljuk, akkor nem vagyunk önmagunk jó szülői, ha pedig ez történik, akkor saját gyerekeinknek sem lehetünk jó szülői. Ha bárki úgy érzi, hogy elhatalmasodtak rajta az érések, hogy saját magához képest furcsán, nagyon másképpen viselkedik, mindenképpen ossza ezt meg valaki neki bizalmas emberrel, hogy elkerülje a súlyosabb állapotokat.
- Az emberek tudják, sport
A közösség megtartó ereje, az őszinteség, a tudatosság a legjobb ellenszere a szülés utáni depressziónak. Szerző: Balázs Nelli pszichológus.
